Rubrique "Fitness"

«Le mouvement, c’est la vie», c’est ainsi que se définit le rôle de la charge physique naturelle sur la condition d’une personne. Celui qui a compris cette affirmation et a commencé à la mettre en pratique a fait l’étape la plus importante sur la voie de sa santé. Le mouvement naturel de l'homme marche. C'est à elle [...]

En sport, le corps a besoin d'une quantité accrue de micronutriments - vitamines et minéraux. Cela est dû à une augmentation des processus métaboliques, à une élimination active de substances avec la sueur, à la prise de certains médicaments (par exemple, des médicaments diurétiques), etc. À cet égard, les athlètes peuvent […]

Protéine (protéine anglaise) - groupe de nutrition sportive basé sur diverses sources de protéines. Les protéines sont largement utilisées dans de nombreux sports, notamment la musculation et la remise en forme. Le principal objectif de ces additifs est de reconstituer les besoins quotidiens en protéines. Protéines (acides aminés) en contexte [...]

Pour commencer par un court cours en physiologie. Avant nous est un petit groupe musculaire avec deux faisceaux (têtes) (voir la figure 1). La fonction principale de ce groupe musculaire est de plier le bras au niveau de l’articulation du coude, c’est-à-dire d’amener l’avant-bras à l’épaule du même nom. Tous les exercices sont exactement […]

Aujourd'hui, nous allons discuter du meilleur exercice de tout ce que le bodybuilding peut offrir. C'est le soulevé de terre qui attire le plus grand nombre de muscles dans le travail, créant une charge extrême pour le corps. Tout cela provoque notre corps à libérer une grande quantité de testostérone dans le sang, […]

Aujourd'hui, la plupart des athlètes viennent au gymnase dans le but non seulement de développer leurs muscles, mais également de renforcer leurs forces. Cependant, peu de gens savent que les exercices de musculation génèrent une force légèrement différente. Les mouvements de levage standard ou de musculation augmentent la force dite «morte», presque pas […]

Le monde de la musculation à l'ère de l'information nous est ouvert à tous. Il n'y a pas de «points blancs» qui ont empêché le bodybuilder novice de former son corps correctement. Quand Arnold Schwarzenegger a commencé ses études, il a entraîné le corps entier presque plusieurs fois au jour où […]

«La génétique ne joue aucun rôle. Pratiquez plus fort et vous accumulerez une masse musculaire énorme »- vous pouvez souvent entendre une telle phrase de différents médias. Sous cette déclaration, il y a un sens philosophique énorme, que nous n'aborderons pas maintenant. Pourquoi avons-nous besoin de philosophie, quand [...]

Avez-vous remarqué que les personnes du même corps physique ayant les mêmes programmes d'entraînement montrent très souvent des résultats très différents dans la croissance de la masse musculaire? Une Vanya brutale de 70 livres gagne 20 livres en un an, alors que le même «nerd» de 70 livres, Vasya, […]

Les protéines sont une substance dangereuse au sens incompréhensible, capable de provoquer l'impuissance, les maladies du rein et d'autres maladies mortelles. C’est ce que la majorité absolue, qui ne connaît pas le mot «protéine», le pense. Sans aucun doute, la protéine en elle-même ne porte aucun préjudice. La protéine est une protéine, et la protéine est tout [...]