Pouvoir
Dans le traitement de l'hypertension, une grande importance est attachée à la qualité de la nutrition. Un régime avec une pression élevée est un ensemble de mesures préventives permettant de stabiliser les indicateurs de pression artérielle et d’éliminer le développement d’une crise hypertensive. Si vous traitez correctement l’organisation des aliments, alors même avec des indications constamment élevées du tonomètre, vous ne pouvez pas avoir peur des complications et améliorer de manière significative l’état de santé.
Système d'alimentation hypertension
Le régime alimentaire choisi pour l'hypertension doit être mis en corrélation avec des indicateurs individuels de la santé humaine. Certains produits devront être abandonnés, d'autres seront inclus dans le menu du jour. De cette manière, il sera possible de contrôler certains processus qui affectent l'augmentation de la pression. Une bonne nutrition - excellente prévention de l'excès de poids, l'une des principales causes de l'hypertension. Les aliments riches en nutriments, donnent de l'énergie, affectent le fond émotionnel, normalisent les niveaux hormonaux, améliorent l'état des vaisseaux sanguins.
Nourriture pour réduire la pression
Les médecins soulignent le développement régulier de l'hypertension avec une augmentation du poids corporel. Avec l'aide de la nutrition alimentaire, il est possible de normaliser les processus métaboliques, l'équilibre hydrique-sel, d'améliorer la fonction rénale, d'éliminer l'apparition d'œdèmes et le développement de conditions pathologiques. Pour aider les aliments à réduire leur tension artérielle, il est important de respecter un certain nombre de règles.
Apport en sel
Idéalement, un rejet complet du sel ou une réduction de sa consommation au minimum (pas plus d'une cuillère à thé par jour). Cela est dû à la présence de sodium dans le produit, qui retient les liquides et altère les reins. L'excès de liquide dans le corps augmente la pression sur les parois des vaisseaux sanguins.
Le régime pauvre en sel implique le rejet des produits salés et fumés, des fromages, des conserves, de la mayonnaise. Pour améliorer le goût des plats, utilisez des épices.
Boissons
Les soi-disant stimulants exercent une lourde charge sur le système cardiovasculaire et provoquent des pics de pression. Pour "décharger" les vaisseaux et éliminer les conditions spasmodiques, il est nécessaire de renoncer à l'alcool, au thé fort et au café. Les boissons gazeuses habituelles, le thé et le café, peuvent être consommés avec du lait.
Aliments gras
La cause de la pression artérielle est souvent le cholestérol élevé. Pour réduire le nombre de plaques de cholestérol, augmenter la lumière des vaisseaux sanguins et améliorer la circulation sanguine, il est nécessaire d'abandonner les aliments gras. La viande grasse est préférable de remplacer le poulet, la dinde, le veau. Et dans les méthodes de cuisson, privilégiez le traitement à la vapeur, la cuisson à l’ébullition.
Il est préférable de refuser complètement les produits semi-finis contenant une grande quantité de graisse animale, de saucisses et de pâtes prêtes à l'emploi, de beurre.
Nutrition fractionnée
Le nombre de repas devrait être augmenté, mais le poids d'une portion devrait être réduit. Le soir, vous pouvez manger des pommes fraîches ou cuites au four, boire un verre de boisson au lait acide faible en gras.
Légumes et Fruits
Les aliments riches en fibres, les fibres végétales, l'hypertension la plus utile. Dans le régime quotidien, les plats de légumes doivent représenter la moitié du poids total. Fruits, légumes, légumes parfaitement saturés, donnent de l'énergie, facilitent la journée.
Consommation de sucre
Le produit appartient aux glucides nocifs, et provoque donc l'obésité. La confiserie devrait être abandonnée dans le régime alimentaire et remplacée par des baies, des fruits et des fruits secs.
Il est strictement interdit à l'hypertension de maintenir des positions strictes et de refuser complètement de manger. En établissant le menu quotidien, tout d'abord, la rationalité et la recherche de l'équilibre doivent être manifestées.