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Comment accélérer la croissance de la barbe à la maison?



Как вырастить бороду

Une barbe pousse-t-elle lentement? Des lacunes dans les poils du visage ou son absence complète? Le problème n'est pas nouveau et sa solution est déjà disponible à plusieurs niveaux: méthodes naturelles et moyens spéciaux qui ont fait leurs preuves pour activer la nouvelle croissance des cheveux.

Pourquoi certains poussent-ils la barbe, d'autres pas?

Il n’ya tout simplement pas de réponse exacte à cette question, mais il existe plusieurs hypothèses sur ce sujet:

1. Hérédité et génétique. C’est peut-être le facteur le plus évident pour lequel certaines personnes ont une croissance abondante de la pilosité faciale, alors que d’autres pas. Mais certains peuvent s'exclamer: "Après tout, mon père a le chaume épais, mais pas moi!". La présence de végétation sur le visage du père ne signifie pas qu’elle doit apparaître avec vous. Comme les gènes sont transférés de manière non linéaire et que vous n'êtes pas une copie complète du père, cela signifie que le gène responsable de la croissance des poils du visage peut contenir d'autres informations. Mais, néanmoins, la présence de chaume épais sur le père est un bon facteur de prédisposition pour la croissance de votre barbe.

2. Votre temps de croissance de la barbe n'est pas encore venu. Si vous avez moins de 18 ans, il est encore trop tôt pour déterminer quels poils du visage seront utilisés à l’avenir. Oui, de nombreux pairs ont peut-être déjà des poils épais à l'heure actuelle, mais cela ne devrait pas être un indicateur. Tout le monde a sa propre période de puberté et peut-être que pour vous, cela n'est pas encore arrivé!

3. Votre corps n'a pas assez de force pour former une nouvelle racine des cheveux. La raison en est peut-être:

  • maladies chroniques, affaiblissement du corps;
  • nutrition malsaine et déséquilibrée;
  • mauvaises habitudes
  • stress, dépression;
  • état constant de surentraînement;
  • et un autre.

Analysez votre santé - si elle n’est pas satisfaisante, cela peut être à l’origine du manque de croissance des poils sur le visage.

4. Faibles niveaux d'hormones sexuelles. Comme la barbe est un signe masculin, la testostérone, la principale hormone sexuelle de l'homme, est responsable de son apparence. Le manque de testostérone peut provoquer un manque de végétation sur le visage et le corps. Cependant, la présence d'un taux normal de testostérone ne vous garantit pas une barbe épaisse, car l'effet des hormones sexuelles peut différer pour deux personnes différentes. Par exemple, avec le même niveau de testostérone chez les hommes, on peut observer une intensité et une épaisseur de croissance de la barbe absolument différentes. Cela dépend de la sensibilité des récepteurs à la testostérone et à d'autres caractéristiques génétiques.

Comment stimuler la croissance de la barbe?

Ces recommandations sont tout aussi efficaces pour stimuler la croissance des cheveux existants que pour activer la croissance de nouveaux. Pour obtenir des résultats tangibles, une approche intégrée est nécessaire, impliquant:

  1. Voies naturelles de stimulation interne.
  2. Procédures hygiéniques et esthétiques pour la stimulation externe.
  3. L'utilisation d'outils spéciaux.

1. Méthodes naturelles de stimulation interne de la croissance de la barbe

Boost de testostérone

En effet, de faibles niveaux d'hormones sexuelles mâles (androgènes) peuvent causer une végétation fragile sur le corps et le visage. Cependant, pour commencer, il convient de s’assurer que le problème est réellement lié aux hormones. Le moyen le plus sûr de connaître votre taux de testostérone est de passer un test sanguin. Cela peut être fait à titre payant dans n’importe laquelle des cliniques qui fournissent ces services.

Si l'analyse de la testostérone totale a montré des résultats faibles (voir Niveaux de testostérone ), vous devez consulter un endocrinologue et connaître les raisons qui ont provoqué une diminution des androgènes. Le médecin vous prescrira le traitement nécessaire pour rétablir un taux hormonal normal. Après cela, vous pouvez compter sur une augmentation de la croissance des cheveux sur le corps et le visage.

Pour ceux qui ont indépendamment décidé d'augmenter leur testostérone, nous vous recommandons de lire:

- Comment augmenter la testostérone de manière naturelle?

- Produits qui augmentent la testostérone

- Exercices simples pour augmenter la testostérone

- Et d'autres articles de la section "Testostérone et hormones"

Nourriture saine

Dans le concept de "nourriture saine", nous inclurons non seulement les aliments bénéfiques pour notre corps, mais également les produits qui contiennent les substances nécessaires à la santé et à la croissance des cheveux. Pour la formation des cheveux, des protéines, des acides aminés, certaines vitamines et minéraux sont nécessaires. La reconstitution de ces substances peut considérablement améliorer la croissance et la formation des cheveux.

— эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма: Vitamine A, C, E - ces vitamines sont nécessaires dans tous les cas pour maintenir le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps:

  • La vitamine A - est nécessaire à la croissance du corps, renforce les cheveux, prévient la perte des cheveux et leur fragilité. Contient des carottes, du brocoli, du beurre, du fromage, du chou marin.
  • La vitamine C - est responsable de l'immunité, améliore la nutrition des cheveux. Contient des agrumes (orange, citron), du poivre, du kiwi , du chou (brocoli, chou-fleur, rouge).
  • Vitamine E - améliore la circulation sanguine et l'apport de nutriments dans les follicules pileux. Contient des noix, des abricots secs, des pruneaux, des flocons d'avoine.

— очень важная группа витаминов для здоровья волос. Vitamines du groupe B - groupe très important de vitamines pour la santé des cheveux. Surtout besoin d'eux:

  • La vitamine B7 (biotine, vitamine H) est peut-être la vitamine la plus importante pour des cheveux en bonne santé. La biotine est synthétisée dans nos intestins en quantités suffisantes pour le corps (dans des conditions de fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal), et se trouve également dans de nombreux aliments. La plupart des biotines dans les œufs de poule, les flocons d'avoine, les pois et les noix.
  • Vitamine B9 (acide folique). Comme la biotine, l'acide folique peut être synthétisé par la microflore intestinale. Il est utile non seulement pour la santé des cheveux, mais également pour améliorer la fonction de reproduction - il existe des preuves de l'effet positif de la vitamine B9 sur le nombre de spermatozoïdes chez l'homme. On trouve beaucoup d’acide folique dans les noix (arachides, noix, amandes, noisettes), les épinards, la laitue, les légumineuses, le foie.

являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Les minéraux sont un matériau de construction auxiliaire pour les cheveux. Vous ne pouvez donc pas vous en passer si vous voulez faire pousser une magnifique barbe. Les plus utiles sont:

  • Le zinc est l’oligo-élément le plus important pour le corps masculin. Sérieusement! Une quantité suffisante de zinc dans l'alimentation peut résoudre la plupart des problèmes de santé des hommes (pour en savoir plus sur le rôle du zinc ici ).
  • Le calcium est essentiel pour maintenir la densité osseuse et la structure des cheveux. On trouve beaucoup de calcium dans les produits laitiers (fromage, fromage, lait, fromage cottage), les noix, le sésame, les pois, les flocons d'avoine.
  • Le fer - est nécessaire à la formation du sang et au renforcement des cheveux. Contient des noix, du foie et du sarrasin.

Sur la base de tout ce qui précède, nous dressons une liste de produits utiles à la croissance de la barbe:

  • Fruits et légumes (choux de toutes variétés, poivrons, carottes, betteraves, orange, kiwi);
  • Les noix;
  • Poisson et fruits de mer;
  • Légumes verts et légumes-feuilles (épinards, laitue, aneth, persil, ail);
  • Viande (poitrine de poulet - source de protéines facilement digestibles, vitamines du groupe B, bœuf - source de zinc, vitamines du groupe B);
  • Foie (poulet, bœuf, porc) - une source de zinc et d’autres vitamines;
  • Les oeufs;
  • Légumineuses (haricots, pois);
  • Kashi (flocons d'avoine, sarrasin);
  • Produits laitiers (fromage, fromage, fromage cottage) - une source de calcium, de protéines.

Quels produits doivent être jetés:

Classes Heavy Duty

Beaucoup d'hommes notent qu'après avoir commencé à aller à la gym, la croissance des poils du visage s'est accélérée. Pour beaucoup, cela a contribué au lancement d'une nouvelle croissance des cheveux. Il n’ya rien d’étonnant, car les exercices avec la charge augmentent le niveau de testostérone. Et afin d'obtenir l'augmentation maximale des hormones sexuelles lors d'un entraînement, vous devez suivre certaines recommandations:

  1. Assurez-vous d'effectuer des exercices tels que le squatting, le soulevé de terre, le développé couché, car ce sont les exercices de base qui contribuent à la production maximale de testostérone. Faire seulement des exercices isolés sur de petits groupes musculaires empêche d'obtenir une augmentation significative du niveau d'androgènes.
  2. Le poids de la charge doit être choisi de manière à permettre un maximum de 8 à 10 répétitions pour l'approche. La dernière répétition devrait provoquer un effort maximal.
  3. La durée de la formation ne doit pas dépasser une heure. La musculation augmente le niveau d'hormones anaboliques (testostérone, hormone de croissance) responsables de la croissance musculaire. Après une heure de pratique, la position change et les hormones cataboliques ( cortisol ), responsables de la dégradation des muscles, commencent à être synthétisées dans le sang.
  4. Ne tolérez pas le surentraînement. L'état de surentraînement réduit le niveau d'hormones sexuelles. Il est important de se rappeler que les muscles se développent pendant le repos, le processus de récupération est donc aussi important que le processus d'entraînement. N'exercez pas plus de 2 à 3 fois par semaine, en supportant différents groupes de muscles (ce que l'on appelle l'entraînement fractionné).

2. Procédures d'hygiène pour la stimulation externe de la croissance des poils du visage

Il est nécessaire de stimuler la croissance de la barbe non seulement par des facteurs internes, mais également par des facteurs externes. La croissance des cheveux dépend de la pureté et de l'état de la peau. Voici quelques conseils pour les futurs hommes barbus:

  • Gardez votre peau propre. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin d'utiliser divers moyens de lavage. Il y avait beaucoup d'hommes barbus, utilisaient-ils tous des toniques? C’est difficile d’imaginer un paysan qui se macule de lotion tous les matins! Dans leur arsenal, il n'y avait que de l'eau froide. C'est de l'eau froide, car elle stimule en outre la circulation sanguine. Donc, pour garder votre visage propre, vous devez vous laver soigneusement le visage à l'eau froide 2 à 3 fois par jour ou au fur et à mesure de l'encrassement.
  • Utilisez l'huile de bardane. La méthode d'application est simple: vous devez prendre de l'huile de bardane (de préférence légèrement chauffée) et la frotter contre la peau. Tenez pas plus d'une heure, vous pouvez rincer. Le meilleur effet est obtenu si l'huile de bardane est mélangée avec du poivron rouge - en plus de nourrir les cheveux, la circulation sanguine dans les follicules pileux est améliorée. Cependant, vous devez faire attention si vous utilisez du poivre et ne pas en faire trop avec l'addition. Sinon, vous pouvez provoquer une forte rougeur du visage. Cette procédure doit être effectuée 2 à 3 fois par semaine en ajoutant du poivre ou chaque jour uniquement avec de l’huile de bardane. L’huile de bardane peut être achetée dans n’importe quelle pharmacie (voir Figure 2). Son coût est d'environ 60 à 80 roubles.
  • Un autre remède traditionnel: mélanger l’huile d’eucalyptus à de l’eau dans un rapport d’au moins 1: 4 (1 partie d’huile pour 4 parties d’eau) et appliquer sur la peau à l’aide d’un coton-tige. Après la procédure, bien rincer le produit sans laisser de résidus.

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Fig. 2 - Préparations pharmaceutiques stimulant la croissance des cheveux.

Avant d’utiliser divers produits, assurez-vous de ne pas être allergique aux composants qui le composent. Si une réaction allergique se produit, rincez immédiatement et soigneusement le produit de la peau, sans laisser de résidus, et refusez en outre de l'utiliser.