Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Notre phase évolutive, où un homme travaillait debout toute la journée pour se nourrir et nourrir sa progéniture, est décédée depuis longtemps et a été remplacée par une autre: un style de vie sédentaire pour des hommes de diverses professions est devenu la réalité. De plus, il est considéré comme plus prestigieux et très bien payé. Par conséquent, beaucoup d'hommes restent assis 12 heures par jour, sans penser au fait qu'un mode de vie sédentaire est dangereux pour la santé.

Beaucoup de problèmes portent un mode de vie sédentaire. Il est difficile de distinguer les plus terribles. Nous énumérons simplement tous les résultats possibles d’un mode de vie sédentaire.

Les problèmes découlant d'un mode de vie sédentaire

1. Diminution de la puissance

Pour une bonne puissance nécessite une circulation sanguine constante dans la région pelvienne. En position assise, la circulation sanguine est perturbée, ce qui peut entraîner une stagnation du sang et un mode de vie sédentaire constant ainsi que des processus inflammatoires. D'où le problème suivant.

2. prostatite

Une maladie purement masculine dont le nom complet est l'inflammation de la prostate. Une miction difficile, une brûlure au périnée, une réduction de la puissance, un orgasme effacé, une éjaculation accélérée ne constituent pas une liste complète des symptômes de cette maladie. Les hommes souffrant de prostatite, il est difficile de mener une vie sexuelle complète.

3. Diverses maladies de la colonne vertébrale

Ostéochondrose de la colonne lombaire

Le lien entre ostéochondrose et prostatite n'est pas accidentel. Avec une faible mobilité de la colonne lombaire, il y a une stagnation du sang, y compris dans les organes génitaux. Par conséquent, la prostatite n'est pas rarement l'étape suivante de l'ostéochondrose de la colonne lombaire.

Scoliose

La scoliose dans la mauvaise position assise ne sera pas longue à venir. Il faut se rappeler qu’en position assise, la charge sur la colonne vertébrale est supérieure à
en position debout.

4. Constipation et hémorroïdes

La constipation chronique chez les hommes peut résulter d'une prostatite. Lorsqu'elle est négligée, la constipation peut entraîner des hémorroïdes, qui sont beaucoup plus difficiles à traiter.

5. Poids excessif

Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que la surcharge pondérale chez les hommes est la cause d'une altération de la puissance et de l'équilibre hormonal. Le fait est que dans le tissu adipeux se forment des œstrogènes - les hormones sexuelles féminines, qui sont exactement le contraire de la testostérone, une hormone masculine. Par conséquent, l'abdomen masculin n'est pas si innocent et il est nécessaire de s'en débarrasser.

6 Diminution du tonus musculaire et corporel

En l'absence de charge appropriée, les muscles s'atrophient et perdent le tonus approprié. L'atrophie du muscle cardiaque, responsable de l'activité vitale de tout l'organisme, est particulièrement dangereuse. L'affaiblissement du muscle cardiaque est souvent la cause de maladies cardiovasculaires telles que l'athérosclérose, l'angine, etc.

Comment réduire les effets néfastes d'un mode de vie sédentaire?

Si possible, prenez des pauses de 10 minutes toutes les heures. Pendant la pause, essayez de bouger autant que possible.

S'il n'est pas possible de se lever du lieu de travail, il est nécessaire d'effectuer le soi-disant exercice de Kegel: tendez vos muscles pubiens-coccygiens , comme si vous tiriez l'anus à l'intérieur. Cet exercice est probablement le meilleur exercice pour la prévention de la prostatite et le renforcement de sa puissance. Il augmente la circulation sanguine vers les organes génitaux, empêchant ainsi la stase du sang. Faites l'exercice toutes les heures, 30 répétitions à la fois.

Si la situation le permet, faites quelques petits exercices:

1. Rotation du bassin. Faites pivoter le bassin d'abord dans un, puis dans l'autre sens, en effectuant le même nombre de répétitions. L'exercice normalise la circulation sanguine dans les organes pelviens.

2. accroupi. Il conduit au tonus musculaire, augmente la circulation sanguine vers les organes génitaux.

3. Torse sur les côtés. Il conduit à la tonicité des muscles du dos, augmente la flexibilité.

4. Inclinez vers l'avant. Penchez-vous en avant et placez vos mains sur le sol. Il conduit au tonus des muscles du dos, augmente la flexibilité et la mobilité.

Un mode de vie sédentaire peut causer des dommages irréparables à votre santé. Ne négligez pas les conseils et soyez en bonne santé!

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4 commentaires

  • Arthur dit:

    Un mode de vie sédentaire est vraiment dangereux pour notre santé. Nous sommes assis au travail, à la maison. Les gens sont paresseux même pour sortir et faire quelques longueurs autour de la maison et cela suffira pour le corps. Et la jeune génération ne s'éloigne pas du tout de ses ordinateurs et de ses smartphones.

  • Pavel dit:

    > Un homme souffrant de prostatite devient inférieur.
    Voici cette déclaration!

  • Dima dit:

    Merde tous les jours je suis assis dans un ordinateur de 7h00 à 23h00 ne bouge pas et je pense pourquoi mes organes internes me font si mal.

  • Marie dit:

    Tout est bon, seulement pourquoi le processus est stagnant? Celui qui a imaginé un tel mot ...

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