Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Notre stade évolutif, où un homme a travaillé toute la journée pour se nourrir et nourrir sa progéniture, est mort depuis longtemps, et un autre est venu la remplacer: un mode de vie sédentaire pour les hommes de diverses professions est devenu la réalité de la vie. De plus, il est considéré comme plus prestigieux et hautement rémunéré. Par conséquent, de nombreux hommes restent assis 12 heures par jour, sans penser au fait qu'un mode de vie sédentaire est dangereux pour la santé.

Beaucoup de problèmes ont un style de vie sédentaire. Il est difficile de distinguer les plus terribles, alors nous énumérons simplement tous les résultats possibles d'un mode de vie sédentaire.

Problèmes liés à la sédentarité

1. Diminution de la puissance

Pour une bonne puissance, une circulation constante du sang dans la région pelvienne est nécessaire. En position assise, la circulation sanguine est perturbée, ce qui peut conduire à une stase sanguine, mais avec un mode de vie sédentaire constant et des processus inflammatoires. D'où le problème suivant.

2. Prostatite

Une maladie purement masculine est le nom complet de l'inflammation de la prostate. Urination difficile, brûlure dans le périnée, diminution de la puissance, l'orgasme effacé, l'éjaculation accélérée n'est pas une liste complète des symptômes de cette maladie. Les hommes souffrant de prostatite, il est difficile de mener une vie sexuelle à part entière.

3. Diverses maladies de la colonne vertébrale

Ostéochondrose lombaire

Le lien entre ostéochondrose et prostatite n'est pas accidentel. Avec une faible mobilité de la région lombaire, la stagnation du sang, y compris dans les organes génitaux. Par conséquent, la prostatite n'est pas rarement la prochaine étape de l'ostéochondrose de la région lombaire.

Scoliose

La scoliose avec la mauvaise position du sédentaire ne vous fera pas attendre. Il faut se rappeler qu'en position assise, la charge sur la colonne vertébrale est supérieure à
en position debout.

4. Constipation et hémorroïdes

La constipation chronique chez les hommes peut être une conséquence de la prostatite. Lorsque la condition est négligée, la constipation peut conduire à des hémorroïdes, ce qui est beaucoup plus difficile à traiter.

5. Surpoids

Beaucoup ne réalisent pas que l' excès de poids chez les hommes est la cause d'une violation de la puissance et de l'équilibre hormonal. Le fait est que dans le tissu adipeux, les œstrogènes sont formés - les hormones sexuelles féminines, qui sont exactement le contraire de l'hormone mâle testostérone. Par conséquent, l'abdomen masculin n'est pas si innocent et il est nécessaire de s'en débarrasser.

6 Diminution du tonus musculaire et du corps

En l'absence d'une charge adéquate, les muscles s'atrophient et perdent leur tonus. Particulièrement dangereuse est l'atrophie du muscle cardiaque - les muscles responsables de l'activité vitale de l'organisme entier. L'affaiblissement du muscle cardiaque est souvent la cause de maladies cardiovasculaires, telles que l'athérosclérose, l'angine de poitrine, etc.

Comment réduire les effets néfastes d'un mode de vie sédentaire?

Si possible, prenez des pauses de 10 minutes toutes les heures. Pendant la pause, essayez de vous déplacer le plus possible.

S'il n'y a pas de possibilité de se lever du lieu de travail, il est nécessaire d'effectuer ce que l'on appelle l'exercice de Kegel: tendre les muscles pubiens-coccygiens , comme si l'on attirait l'anus à l'intérieur. Cet exercice est peut-être le meilleur exercice pour prévenir la prostatite et renforcer la puissance. Il augmente la circulation sanguine vers les organes génitaux, empêchant la stagnation du sang. Faites l'exercice toutes les heures, pour 30 répétitions à la fois.

Si la situation le permet, faites quelques petits exercices:

1. Rotation du bassin. Tournez d'abord le bassin en un, puis de l'autre côté, en répétant le même nombre de répétitions. L'exercice normalise la circulation sanguine dans les organes pelviens.

2. Accroupi. Touche le tonus musculaire, augmente la circulation sanguine vers les organes génitaux.

3. Le torse se penche sur les côtés. Toucher les muscles du dos, augmenter la flexibilité.

4. Pentes vers l'avant. Se pencher en avant et toucher avec les mains du sol. Toucher les muscles du dos, augmente la flexibilité et la mobilité.

Le mode de vie sédentaire peut causer des dommages irréparables à votre santé. Ne négligez pas le conseil et soyez en bonne santé!

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4 commentaires

  • Arthur dit:

    La vie sédentaire est vraiment dangereuse pour notre santé. Nous sommes assis au travail, à la maison. Les gens sont paresseux même pour sortir et marcher quelques cercles autour de la maison et ce sera suffisant pour le corps. Et la jeune génération ne s'éloigne pas de leurs ordinateurs et smartphones.

  • Paul dit:

    > Un homme atteint de prostatite devient stérile.
    C'est la déclaration!

  • Dima dit:

    Merde tous les jours je suis assis dans un ordinateur de 7h00 à 23h00 ne bouge pas et je pense que si blesser les organes internes.

  • Maria dit:

    Tout va bien, mais pourquoi le processus stagne-t-il? Qui vient de penser un mot ...

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